記得之前上班壓力大，晚餐外面吃都是麵+飯
類似肉羹麵+滷肉飯，一下就胖了不少
麵+飯雙重碳水化合物，血糖上升快熱量高，理論上應該很容易胖才對
但我看日本人每天這樣吃，身材都還ok，他們是有什麼秘訣嗎？
有卦？