阿肥窩啦
幫女友問一下
今天下午頂著33度的艷陽
被女友抓出門陪她跑步…
我騎小折幫她配速
https://i.imgur.com/gcpCnMF.jpg
後面她開始掉速 沒有堅持完成5K
過程中一直鼓勵她很棒 穩住步頻 幫她破風
只是很可惜她最後沒堅持住停下來
她不接受放音樂和補水（說會亂她的節奏
還有什麼辦法可以幫助女友進步的？
有沒有什麼辦法5K能跑進30分內？