小弟我來說說
已經維持這樣快二年
一開始單純是因為公司中午團訂便當難吃
早上則是懶得準備習慣只喝黑咖啡
原本擔心胃會出狀況
因為我原本有嚴重胃食道逆流
沒想到居然是反過來
變成很少出現逆流情形
算是意外收穫吧
早上就一杯黑咖啡
每天喝水量大概3500c.c.以上
晚餐就正常想吃什麼就吃
其實一餐也塞不下多少東西
所以沒報復性暴食問題
體重部分則沒啥大幅度變化
大概就維持68～70kg浮動
身高則是177cm
但每個人身體狀況不一樣
所以以上供參考
單純個人經驗分享