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[問卦] 做伏地挺身前需要哪些暖身動作?

作者: yamaha8424 (mm)   2022-07-09 11:47:01
明天要去海邊玩了，想說臨陣磨槍練一下大肌肌
想不到做了3下就被地心引力打敗了
現在肌肌又硬又酸根本無法繼續做下去，是不是沒有暖身的原因?
還有幾個小時可以練
求線上指導
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