4醬のLa
阿肥我現在在減肥
因為在準備考試沒啥時間運動
所以現在主要在控制飲食
本肥現在進行的是204斷食+低碳
含糖飲料戒斷、主食非煎炸白肉+大量蔬菜
精緻澱粉最多只吃一貫壽司量，甚至不吃
已經維持一個月了，目前真的有效
（要圖等BMI小於25再說）
但是啊，即使是204斷
4小時還是要吃夠吃飽
而且本肥常常出差
外帶到飯店還要煩惱垃圾跟廚餘問題
只能選擇內用
但現在小吃店幾乎都是精緻澱粉
稍早經過士林夜市想找飯吃
結果都是...
紅肉如香腸、排骨湯、牛排
精緻澱粉如米腸、蚵仔煎、麵線羹、珍奶
含自由基炸物如雞排、鹹酥雞、甜不辣
而且上面都是外帶，也沒有蔬菜
能內用餐廳也都是賣麵賣飯
菜單很多看過也都很少青菜，甚至沒有
快炒類因為會加糖且高溫使油達發煙點
蛋白質水煮、蒸、烤的也不多
最後還是只能吃漢來海港了
現在要健康吃內用吃飽
好像只剩下火鍋跟buffet 了
只有這兩類符合白肉、蔬菜、低溫
而且buffet 還有堅果、魚、無糖飲料
認真說這個月真的花不少
雖然一天只吃一餐，但每天500~1000
也是不小的花費
要外食內用吃“能吃飽的”低碳飲食
是不是很難呀？ 有沒有八卦？