※ 引述《koger57389 (是我啦嘻嘻)》之銘言：
: 嗨
: 已經忙了整整一個月
: 報告已經交出去了
: 明天要跟教授Battle
: 現在緊張的睡不著 胃超痛
: 有沒有調適的方法
: QQ
478呼吸法 重複幾輪
吸氣4秒 憋氣7秒 呼氣8秒
真的睡不著起床走一走再睡回去
不要硬睡
脫光光裸睡
日本研究指出裸睡有三大好處
1.增強記憶力 2.養顏美容
3.提升睡眠品質
因為人在不拘束的狀況下能睡更好
以上給您參考