喝乳清蛋白
要先用湯匙良好份量放進杯子搖
為什麼要搖
因為搖這個動作可以帶動全身肌肉
有助於健身
搖得越久越投入
身體線條就會越明顯
有人泡乳清蛋白從不搖的嗎？