※ 引述《killerbbt (killer)》之銘言：
(恕刪)
: 小弟會用全聯嘗試是因為大部分小家庭或上班族去傳統市場比較不方便所以用全聯這個賣
: 場做測試，蒜頭的部分是那一大堆是等等要剝好冷藏備用可以減緩發芽問題~
: 小弟老婆都是等食物冷卻後用保鮮膜放冰箱冷藏帶便當去公司上班，用電鍋加熱其實
: 味道不會差太多~~ 感謝各位
: PS我忘記打了，我這些蔬菜全部都是有機履歷蔬菜 我老婆說打清楚比較實在
首先，需要一個 (尺寸稍微大些的) 冰箱
蔬菜，建議在傳統市場買，價格真的有差
推薦買白菜、高麗菜、紅蘿蔔之類的，耐放，可以一週買一次就好
有機蔬菜？那是好野人的專利，想省錢就別打這主意了 (最多考慮無毒)
肉類，建議買 Costco 的豬梅花火鍋肉片
找代購即可，回家後立刻用小袋分裝冷凍
Costco的純牛肉漢堡排，也可以考慮
雞蛋，請優先納入考慮，算是個便宜、營養的蛋白質來源
水果，偶爾吃心情的，不建議常買
然後，如果1-2個人，就三餐簡單吃
吃飯？可以吃調理包 + 一份燙青菜
煎個漢堡排 (淋醬) + 煎蛋
用電鍋做高麗菜飯也可以
吃麵？肉片 + (罐頭)肉燥 + 青菜 + 油蔥醬，配上白麵條 (湯麵)
白麵條 + 醬 (乾麵)，配個紫菜蛋花湯
一週外食幾餐，換換口味
給您參考