1.媒體來源: 中時
2.記者署名: 温雅芳
3.完整新聞標題:
居家照護缺氧怎辦？ 醫教2招自救：靠一根吸管升血氧
4.完整新聞內文:
確診後覺得快呼吸不過來，很可能是血氧濃度不足導致，外科醫生江坤俊指出，血氧濃度
低於90%，就代表有缺氧現象，低於80%可能瞬間昏迷，甚至危害器官功能，因此他分享2
招自救法，包括用吸管吐氣及圓唇吹汽法，能有效提升血氧量。
最近網路瘋傳「一根吸管就能提高血氧量」自救法，對此，江坤俊在YouTube頻道「江P醫
件事」實測，先把吸管放入嘴中，並深吸一口氣憋住，再從吸管吐氣，重複三次後血氧濃
度確實從93%升到99%。
江坤俊解釋，一般深呼吸的方式很難把肺部裡的空氣吐乾淨，當肺部殘留了過多空氣，再
吸入的新鮮空氣就會被稀釋掉，因此無法有效改善血液中的含氧量，但透過從鼻子深呼吸
、用吸管慢慢吐氣的方式，就能把肺部空氣吐乾淨，並吸入更多新鮮空氣，血氧量自然很
快上升。
江坤俊提到，手邊沒有吸管的話，用「圓唇吹汽法」一樣有效，先用鼻子深呼吸，再把嘴
巴嘟起來慢慢吐氣，也可以把肺部裡的殘餘廢氣吐乾淨，改善肺部換氣，提升血氧量。
江坤俊表示，正常的血氧濃度落在97%至100%之間，不過年紀大、有抽菸習慣或慢性疾病
患者的血氧濃度，在90％到95％也是可接受範圍內，「如果血氧濃度低於90%，就表示你
開始有缺氧現象了」。
江坤俊也警告，血氧濃度低於80%就會危害器官功能，其中受害最大的就是大腦，因大腦
的耗氧量占全身的20%，若缺氧可能造成瞬間昏迷、影響意識。他提醒，若確診者在隔離
期間發現血氧濃度降低，可利用上述方法自救，改善血氧；若出現心跳變快、小便量變少
、呼吸覺得喘、胸悶、胸痛，很可能是輕症轉到中重症的症狀，應立刻就醫。
5.完整新聞連結: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220513005038-260405
6.備註: