雖然是類似農場文，但當中也分析了過度健身反傷身的狀況
https://zhuanlan.zhihu.com/p/183188644
過度健身的結果反而身體狀況還不如久坐不動的肥宅
只有適度運動對一般人而言才是有益的
一般來說，藉著用藥來增加肌肉是百害而無一利
但即使不用藥，很多求速成肌肉增長的手段也仍是不太健康
像許多練健身的人會吃喝蛋白粉一類的補充品
但經過研究和對照比較
在同樣的訓練強度下
吃喝蛋白粉的人與正常從食物中攝取蛋白質的人相較
在肌肉的增長速率上的確較高
但肌肉的品質卻比不上正常從食物中攝取蛋白質的人
也就是說，那些做重訓然後喝高蛋白粉的人
雖然可以較快速增長肌肉，但長的其實是"肥肌肉"
不論如何，用最自然健康的方式去鍛鍊自己是最好的
重要的是身體健康，而非體態肌肉的數字