因為重點不是運動啊
運動只是其中一環
重點是代謝
代謝變差使你胖！必看三種「史上最快樂減肥法」喚醒生長激素讓你瘦！健康2.0
https://youtu.be/lvwYgWGg-B8
睡眠充足最重要
https://i.imgur.com/k9DVmJT.png
有睡飽也就是在減肥
有幾種激素影響減肥
https://i.imgur.com/cuAndj0.png
可體松
https://en.wikipedia.org/wiki/Cortisone
腎上腺素
https://en.wikipedia.org/wiki/Adrenaline
甲狀腺素
https://en.wikipedia.org/wiki/Thyroid_hormones
生長激素
https://en.wikipedia.org/wiki/Growth_hormone
瘦素
https://en.wikipedia.org/wiki/Leptin
總之減肥不是光運動那麼簡單
不然就不會有27歲健身網紅猝死
https://i.imgur.com/cZTIMjB.jpg
有興趣可以自己慢慢研究其中的機制
※ 引述《leoc554 (circles)》之銘言：
: 最近在社群上
: 看到有人PO文
: 套路都差不多
: 就是常常在吃大餐 宵夜 且不少精緻澱粉的食物
: 然後秀一下身材 體脂肪多低
: *最後再強調完全沒在運動*
: 但是也絕對不說自己怎麼辦到的
: 搞得很神祕 有點直銷的FU
: 有一些線索是 這些人出自台北的 健康管理課程 (不知道是哪)
: 好像那些人會去當講師 在台北 宜蘭 上營養學的課
: 我只是好奇真的有這麼好康的事?
: 有點打破自己的認知
: 我自己想法是:
: 除非他們早餐 午餐都不吃 都集中在晚餐宵夜這樣才有可能
: 而且一直強調不用運動 我是感覺怪怪的
: 有沒有八卦?
: 最後發一點錢 給有提供建設性留言的人~~~