跳舞比賽前後,喝冰水.
健身後,喝冰水.
游泳後,喝冰水.
並且日出而息日落而起.
(所以準備要睡覺了)
剛邁入四字頭大叔.
身體沒有異常感覺.
健康檢查全都白字.
體力ok當然無法跟以前常常跑3000的時候比.
力量目前是人生最大的時候.
(以前被長輩騙以為自己天生力量比較小,所以避開任何需要大幅施力的運動和訓練)
(不過力量方面對有運動的人來看還是很普通)
肺活量雖然沒有以前閉氣兩分半的能力,但自由潛水下去1分鐘應該還是ok.
最大心率目前抓在大約190bpm...
主要是之前高強度有氧(95%最大心率漸歇性運動)把它拱上去的.一度上達195bpm
(之前運動中,心率飆升到195)
但因為最大心率太高,或是心臟太操不好,所以刻意一段時間都不做高強度有氧.
所以現在應該有降一些回來.(大重量硬舉或是深蹲,會飆上18xbpm)
因此...
喝冰水會怎樣?
會爽阿..不然會怎樣...XD