這個其實自己做就好了。
因為很愛起司蛋餅 所以最常作起司蛋餅
隨便買一包全麥麵粉
（ 選全麥增加膳食 可吃比較飽）
舀兩個湯匙粉 然後倒入水攪勻
弄成麵糊 可以加蔥 再加一顆蛋
（ 有太白粉或者蓮藕粉的可以替代打蛋
，此處是蛋清液等黏著澱粉質可以方便麵粉成形）
冷鍋下麵糊鍋內攤平 蓋鍋蓋煎熟即可
一次做完當天要吃的餅皮數量
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翻面後煎熟 再筷子掀起一角
在麵皮下方打蛋一顆 舉鍋滑攤平蛋液
蓋上餅皮繼續煎著 聞到蛋香
餅皮上方放家樂福購買的自有品牌任一款起司
捲起來出鍋
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家樂福起司品質好 這款打折的高達很能簽絲
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搭配豆漿機的現打南瓜豆漿
現在南瓜盛產 台北時價一大顆30
還不吃爆 1/4南瓜切薄 切紅蘿蔔丁 洋蔥丁
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早餐吃這樣清爽 無油 有蛋白質
有澱粉 有麩質纖維 有根莖
全家都吃很飽 所有食材50元有找
給起司蛋餅控的人參考