※ 引述《words2012 (づ′・ω・)》之銘言：
: 聽說任何減肥法都是為了熱量赤字
: 沒有熱量赤字就是無法減肥!
: 真的假的?
: 也就是吃肉減肥法
: 生酮減肥法
: 低碳水減肥法
最新的進度是
總消耗熱量>吸收的熱量>基礎消耗熱量
人體對三大營養素的吸收的規律
醣類：
由胰臟(胰島素)協助吸收儲存
基本上是無上限吸收，多餘的醣類會轉化成脂肪
醣類長期吸收過量會導致胰臟方面的疾病
蛋白質：
由肝臟協助吸收
每餐大約可以吸收25公克，多餘的會從腎臟協助排出
順便一提，便利商店賣的即時雞胸肉一份(100公克)約23.5公克的蛋白質
蛋白質長期吸收過量會導致腎臟方面的疾病
油脂
由肝、膽汁協助吸收
每餐實際上可以吸收的量為數公克
油脂攝取過多或過少，會導致膽結石方面的疾病