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[問卦] 認真上健身房 四個月肌肉量增加1.1kg還有救嗎?

作者: bluebluelan (新陰流大目錄免許皆傳)   2022-02-08 12:41:50
安安 本肥宅今天去量了DEXA 比起四個月前量 體脂肪只少了0.3磅
https://imgur.com/gGyOuHP
吃的是比四個月之前多一點點 每天都有記錄自己吃什麼 誤差不會超過一百大卡
健身房上的也蠻勤的 每個禮拜深蹲兩次 這次量肌肉量增加了2.5磅
有迷有人知道這樣肌肉增長的幅度算正常嗎?
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