最近過年，不免俗每年都看到一堆人在說過年吃好多要減肥
結果過了幾個月還是維持原樣
每個都說自己呼吸喝水都會胖
但肥宅小弟我去年11月中發現體重飆破73後開始認真減肥
發現其實只要適度飲食控制，正餐熱量稍微降低
含糖飲料部分以前餐餐喝可樂、奧利多水或是手搖飲半糖
現在兩天只喝一次，而且只能買10元麥香QQ
每週飛輪運動約2~3次，每次20~30分鐘，狀況好一點會踩到35分
大概兩週吃一次大餐，然後那幾天就加強運動跟飲食控制
目前體重已經來到64.7左右
說減肥減不下來的人是不是都沒啥毅力講幹話啊？