溫霍夫呼吸法
每天早上還沒進食前
快速吸到底吐出連續換氣三十次
最後一次換氣全部吐出閉氣兩分鐘
兩分鐘到了深呼吸吸到底閉氣十五秒
連續做三次以後就可以去浴室洗冷水澡了
寒流來照樣做
我除夕和初一都是溯溪去山上泡溪水
有荷蘭醫學研究證實
練習這個方法的受試者在注射大腸桿菌毒素實時免疫反應強化非常多
https://www.youtube.com/watch?v=tybOi4hjZFQ
可以照著做
而且身體大量燃燒脂肪禦寒會瘦不少
※ 引述《ubang (把你bang不見)》之銘言：
: 如題啦
: 最近越來越冷了
: 肥宅我聽說
: 有人能用一種呼吸法
: 在雪地裡跳舞卻不會冷
: 有人也會嗎
: 可不可以教教肥宅我