不好意思借我問一個問題
如果睡眠品質不好
能做什麼改善呢？
最近腳受傷暫時沒辦法運動
之前只吃一顆安眠藥
還是覺得自己很淺眠
前幾天去看醫生調整成兩顆了
不過我還是希望能戒安眠藥的習慣
https://i.imgur.com/iPV6Cih.jpg
https://i.imgur.com/WSBODcv.jpg
https://i.imgur.com/kj93vnK.jpg
https://i.imgur.com/gz8cvxp.jpg
https://i.imgur.com/em4OZ0k.jpg
https://i.imgur.com/y3gPY3c.jpg
https://i.imgur.com/nX0DxHv.jpg
https://i.imgur.com/Nal7ofg.jpg
https://i.imgur.com/hNDm3lI.jpg
https://i.imgur.com/pLfRiyk.jpg