我大概試了快一年了
每天中午去自助餐點夾半盤的肉跟菜
就兩份的量
有時候沒時間就去便當店買兩個便當
200有剩就去吃個甜點
大概兩個小時結束一天的食量
因為蛋白質撐很久
再餓的時候通常晚上九點了
差不多就洗個澡吃個藥睡覺
等待明天起床吃飯時間到來
一天大概花費200內
營養均衡 自助餐久了阿姨也算便宜一點
進食時間約1-2小時
我是沒有刻意去玩什麼斷食
但習慣之後就控制在200以內了
給你參考

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