※ 引述《morgankhs (豪哥)》之銘言：
: 欸欸
: 本肥宅今天終於突破自己的重量了
: 本人175/ 98公斤
: 終於有辦法臥推自體重1倍
: 在八卦版各個好手之間
: 100公斤
: 大概是什麼等級啊？
這表參考一下
https://i.imgur.com/ASRvltM.jpg
大概就是脫離新手村
可以出去面對夏洛伯了
之後每增加10公斤的訓練期間大概都是要倍數的時間
個人70公斤
8個月-70
+4個月-80
+8個月-90
+11個月-100（體重減到66
+6個月-105
+8個月-110（體重恢復到70
沒請教練也沒做其他輔助訓練
單純的三項玩一玩而已
建議還是搭配有氧活化一下血管彈性
之前有個巨巨打完疫苗後沒多久突然走了
Q_Q