※ 引述《ceca (生活藝術大師? ? 惽?)》之銘言：
: ※ 引述《WindHarbor (箱根山嶽險天下)》之銘言：
: : 如題
: : 很多人一直在說靠增肥免疫
: : 說什麼在體檢前狂灌水
: : 然後匪央視也在那邊說吃高熱量垃圾食物增肥
: : 然後體檢量體重那關還會要人脫衣服
: : 可能就是要削減役男的體重吧
: : 可是啊
: : 要靠體重免疫
: : 明明還有減重啊
: : 怎麼不常聽到有人靠減肥免疫？
: : 而且量體重不能穿衣服
: : 不就便宜到瘦子了嗎？
: : 所以
: : 增肥免疫比較難？
: : 還是減肥免疫比較難？
: : 卦？
: 用一個一般身高來看好了.
: 比我還高的175cm
: 免疫體重是 50.3和96.7
: 你告訴我哪個簡單..
: 妳減肥減到50.3給我看..
: 之前有認識的拚過輕免疫.
: 每天,吃三個御飯糰+跑步,維持四年..
: 然後達標!!!!
: 你做給我看!!!!
: 但是體重96.7
: 幹,要不是害怕弄壞身體(林杯命比較值錢)
: 不然當年我都想要這樣幹.
: 96.7很難嗎??
: 你每天吃4000~5000大卡,一年多就可以輕鬆達標.
: so....
: 怎麼會問這麼愚蠢的問題?
: PS,目前體重早上量,66.6...
: 之前體重74減到66也花了4個月.
: 後來乾淨增肌幾個月,體重升到67左右.
: 現在想要再花一兩個月壓一些體脂之後就不搞乾淨增肌了.
: 乾淨增肌算熱量很麻煩+增肌效果比較差.
: (均天熱量抓TDEE~+200)
: 打算降到64之後用正常增肌和減脂循環方式.
: (增肌熱量抓+300~+500..每半年到一年花三個月快速減脂)
本肥認識一個朋友剛好相反啦
體重大約60初
後來看到兵單覺得離50比較近 90比較遠
然後他就開始天天跑步去學校操場
到操場休息五分鐘
開啟hiit 的app 然後做五分鐘休息一分鐘
大概半小時後休息一下
去跑操場五圈
然後去洗臉走路回家
每天喝水不超過200cc
因為沒吃東西所以沒有體力
沒喝水體溫高
所以在家都只能躺著吹冷氣看電視
大概一個禮拜後就驗過了
我朋友的故事供各位參考