每個人的嚴重程度不一樣，還是要以醫生為準，但醫院真的可以多找幾家，真心會差很多
。
之前朋友因為椎間盤問題而被醫生轉診到針灸科（已有建議開刀）。
針灸（將近一年）確實有改善，但一直沒有完全好!（初期有服用神經性的止痛藥）
後來是在網路上看到苦行老師的影片，自己在家做放鬆脊椎的動作（做半年以上），目前
他已正常生活，還能搬重物（工作）。
而我自己也是壓迫到神經，所以右腿痛到無法行走，當時我也不到30歲，醫生說可能是以
前車禍加上長期姿勢不良（床上滑手機），那種痛真的是非常煎熬，我自己是針灸科改善
許多，我已盡量不搬重物。
改善方法:
1.醫療級護腰:在藥局購買，不要買便宜的，效果差很多。
2.針灸:非常痛，但比不上發作時的痛。
3.熱敷:一般熱敷墊（晚上）、護腰熱敷（充行動電源）
4.運動:加強腹部肌肉（醫生建議）
5.正確出力
6.改善不良姿勢
7.神經性止痛藥（醫生開的）
願大家都有一個好的身體，讓我們一起單身的活下去吧！