※ 引述《abelppa (APPLE拔)》之銘言：
: 科普一下
: 一個月只吃草莓、藍梅、蘋果、芭樂、哈密瓜、木瓜、小番茄，
: 應該會瘦好幾公斤，真心不騙。
: https://i.imgur.com/BWV1VoI.jpg
: 舉例來說
: 番茄一公斤約400卡
: 一餐吃一公斤
: 三餐就是3公斤，也才1200卡
: 你可以試試看吃不吃的下3-4公斤番茄
: 但這樣吃蛋白質不夠，身體會有問題
: 但一定不會胖就是了
上面那篇雖然不會胖
但對身體不好，所以解釋一下
水果的甜度不等同於熱量，
比如草莓、木瓜、番茄都是低熱量水果，
所以如果想吃甜點，
與其吃一塊500卡的蛋糕，
不如吃一顆木瓜，熱量才200卡又不會升高血糖，
建議大家吃東西前都查查熱量，
吃些低熱量但大體積的食物（比如花椰菜，1公斤才200卡），
不要吃高甜高熱量點心，就會瘦了。
附帶一提，如果一個月只吃花椰菜和雞胸肉+少量蕃薯和橄欖油（虱目魚鮭魚鯖魚都可，
記得魚油要全部喝掉），那才真的是健康又會瘦
。（番茄、木瓜、菇類、糙米、所有青菜碗豆黃豆都可但調味要少不要加糖）