各位城武大家好！
本肥自從上次買不到外套之後
下定決心要來減肥啦！！
雖然後來知道那是韓版
不過頭都洗了一半了
就洗完吧！
先介紹一下本肥30歲（單身喜歡女森）
身高176 體重來到了91！！
人生巔峰
雖然正面看起來除了臉肥了一點
奶子跟肚子有點出來
粗略看下來還是城武啦
但是側面慘不忍睹…
噁嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔
飲食方面
目前先粗略做一下飲食管理
先減量 等習慣了再來精算
運動方面
目前是重訓+公路車（因為我討厭跑步）
重訓以前70公斤的時候有在練（20歲）
雖然很廢 不過是以力量為主
當時pr 臥推65 硬舉145
深蹲我扁平足就沒練
現在剛運動沒幾天目前菜單是
臥推45kg5*5
硬舉70kg5*5
在配合其他輔助 一週三練
想請問如果想要減快一點
該增加組數還是繼續加重量呢？？
還是有其他更好的建議
U沒U掛？