※ 引述《mikemagic88 (Mikemagic88)》之銘言：
: 我看有肥宅說一周運動三天
: 每次30分鐘就很累
: 但我看我朋友他
: 每天下班都往健身房跑
: 一周七天外加上教練課
: 還不是活得好好的
: 一周運動七天有很難嗎?
: 有沒有八卦?
最主要不是運動頻率
而是強度與恢復時間的問題
如果去健身房做的運動就是在跑步機上跑跑
隔天起來也沒什麼大礙能順利恢復
我建議你走出戶外跑更實際
還有就是你的工作型態是什麼
七天沒有不行，但體力只有一份
做了A就很難去做B