肥宅我目前生酮飲食第三天
目前每天168只吃午晚+生酮+重訓
體重終於掉了一點點
上個月嘗試204不到一個禮拜就受不了改成168了
親戚很多都跟我一樣都是胖子，胖子真的會遺傳，吃少也會胖
然後從國小開始體重就一直過重沒正常過
現在只有輕度脂肪肝，還有體脂率偏高
生酮飲食要多久才有休息週期呀？
一直持續感覺會出問題耶
看YT影片醫生都說的很嚴重
https://imgur.com/B8WpmCb