噓哥太瘦了吧
多吃一點ㄅ
也可以泡高蛋白當飲料喝
我都喝原味濃縮乳清+無糖豆漿 蛋白質+蛋白質 超補==
便宜 喝起來也不會太噁
蛋白質克數一天要吃1.2倍以上體重(公斤
※ 引述《zzyyxx77 (討噓大師77)》之銘言：
: 如題
: 身上好像肥肉掉了
: 現在有點太瘦了
: 運動完要吃什
: 要如何增肌肉
: 不要健身房
: 阿 我都騎車跑步而已
: https://i.imgur.com/BifrYdj.jpg