※ 引述《trasia (kimbo)》之銘言：
: 重訓到底會不會傷到脊椎？
: 這樣子的負重對椎間盤真的不會傷到嗎？
: 深蹲舉重有沒有人受傷過？
我負責任的說
如果一個沒重訓過的人
一上來就要硬舉200公斤
那麼你絕對不會有事
因為你根本連舉都舉不起來遑論受傷？？
但是如果你一上來就要深蹲200公斤
那麼你不只會受傷
你可能會被壓死
你根本不用擔心你的脊椎
因為那是來生才有的東西
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所以阿
重訓這種東西
想要受傷其實沒有那麼容易
因為你只會在你可以負荷的範圍內去訓練你的肌肉
訓練你的技巧
訓練你的神經
只要你不要躁進，每天都想要有新的突破
把突破的時間拉長到幾個月，甚至一年
那麼你基本上不會受傷
以上
給你參考