重訓 + 有氧肯定對身體有益啊
體脂肪降低 不胖了不就直接對身體好了嗎==?
不胖同時又讓身形好看
單純重訓來看 肌肉量增加
基礎代謝量變高 你也比較不容易胖
最後健身讓身形好看是要長期堅持住的
甚至飲食都要配合 效果才會好
建議健身前 如果沒有胖到不行的那種
從髮型穿搭著手 順利的話不用健身也可以
有健身的話更好 基本上三者都顧到了
外型已經算是做到最好了
(當然細部還有一些霧眉或微整形可以調整)