最近發現太少運動
心肺能力變很差
第一個是想到跑步
但家裡附近沒地方可以跑
後來有看到波比跳也可以
但我在想
訓練心肺的成效會差很多嗎？
還是說在家裡可以怎樣訓練心肺？