各位八卦健美先生小姐
求助一下
原po平常有跑步(短時間)的習慣
櫃台教練之前路過幫我評估一下，覺得我的膝蓋負荷不了體重qq
長時間做有氧會傷膝蓋，建議我先把大腿肌肉練強
可是膝蓋就在大腿的下面阿
要怎麼不傷膝蓋練強大腿??