怎麼樣可以不同肌群
居家健身
1小時組間不休息
這樣去練?
每次組間都很想休息
容易導致沒效率
排出組間不休息
不同肌群交替的人
是怎麼做到的?
我知道上下半身這種大方向
但細節只能自己測出
屬於自己的課表?