※ 引述《cycutom (cycutom)》之銘言
: 帥哥宅宅我正在剛剛開始168減肥
: 但我滿好奇的
: 168減肥怎麼被大家講的一付好像百利無一害的感覺？？？
那有什麼百利無一害
也就只是方便你控制熱量而已
只吃2餐不容易吃超過,
但你要餐餐垃圾食物, 204也救不了
: 簡單來說，168就是只吃早餐+中餐（大概可以這樣講，反正就8小時內把三餐吃完）
: 但一般來說，胃不是都會按三餐分泌胃酸嗎？
: 那你晚餐都撐著不吃時，是不是會傷胃嗎？
: 另外，會不會反而讓本來沒糖尿病的人，因為168減肥反而得糖尿病嗎？
不會 (除非你變成只吃垃圾食物)
高油脂(不好的油脂), 高碳水的食物, 都可能造成胰島素阻抗,
所以重點在於吃了什麼, 而不是什麼時間吃
: 或者說，因為168減肥，反而引起一些慢性病？
膽結石吧
膽有息肉的, 不要長期空腹,
除此之外, 正常人不會有什麼問題才對,
也只是換個時間吃東西而已.
回過頭來說, 重點還是在吃什麼, 吃了多少,
168只是幫助控制, 亂吃還是會胖,
好好算熱量, 不做168也是會瘦,
吃了什麼 才會最重要的.