我本身不胖 165/48
八月底初去量血糖和糖化血色素
109跟5.8
嚇到開始控制飲食
早餐只吃 全麥吐司+炒蛋+喝水
中餐 自助餐 四菜一肉 + 無糖豆漿
晚餐 白飯 + 肉
完全戒飲料 只喝水和無糖豆漿
沒去運動 + 有點晚睡
連續這樣吃快一個月了
用了新買的血糖機
飯前血糖 129 飯後2小時 194
還是很高 …
控制飲食後的血糖還沒看到下降的趨勢
如果有降血糖成功的話
大概多久後會看見成效呀？？
三個月嗎？
我是預計12月初再去抽血驗一次