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Re: [問卦] 每天跑步30分鐘5公里兩個月後會怎樣

作者: shrines   2021-09-13 12:42:14
以過來人的經歷
腿會變精實
體力會變好
但是我從5km跑到42km
肚子還是一樣大
這很正常
你主要鍛鍊的肌肉都是局部
所以想單靠跑步就塑身的就不用想了
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