乳提
最近同事說他努力減重
每天晚餐吃半隻鹹水雞外加幾樣蔬菜
外加跳繩3000下
一個月就從83→78瘦了五公斤
這樣子瘦身真的很ok嗎有沒有營養專家能開釋一下
有卦？！