168斷食太難了 光是一早起床不能吃早餐 我就不行了
每天一定要吃早餐才會有精神做事
找到一個比較容易執行的211減肥法
將蔬菜、蛋白質、澱粉，以2:1:1 比例來吃 就可以達到瘦身效果
感覺只要每餐去夾自助餐 按照比例夾 不用挨餓 也不需要毅力節食
可以正常吃三餐 也比較不容易造成反撲 出現溜溜球效應
一個體脂肪快超標的肥宅與大家共勉之