之前有打算進行168斷食的時候就有聽到其實不吃早餐對身體有益處
（不過忘了實際是啥 大概是讓腸胃休息排毒之類？）
不過還是會聽到身邊很多人說
不吃早餐會讓你一天沒有精神 沒有活力
兩派說法
大家怎麼看？