阿肥最近看到操場有人在跑間歇
後來去查資料發現有長間歇和短的
阿肥可能跑不了1公里
就跑一圈400m操場就好
400公尺12圈
配速90秒/休息90秒
這樣有機會瘦吧？
人家奧運400m跨欄都跑45秒
阿肥45秒的兩倍90秒好了
應該不會太硬吧？
這樣跑久應該會瘦吧？