※ 引述《taipei5566 (臺北56)》之銘言：
: 無業到36歲
: 每天在家
: 要怎麼奮發圖強
: 外在有點微胖
: 沒任何執照
: 不太能久站
: 脾氣有點個性
: 有穩定居所
: 有人有八卦嗎
: 這樣有機會奮發圖強嗎?
: 要考那些證照呢?
: 認真
先健身，花個一年的時間
把體脂練到18％上下
運動和健康的飲食，才會讓人開始正面思考
開始樂觀
一切的改變，都要從微小的習慣開始
一開始每天堅持自己一定要做某些運動
例如十下伏地挺身
簡單到爆炸會被恥笑也沒關係
重點是必須簡單而且可以每天堅持下去
假設你真的堅持每天至少十下伏地挺身
三個月後會自然變成每天一百下
但是先不要想一百下，先十下
這個世界上很多宅男很聰明
但就是因為太聰明了
不肯做無意義的事情，結果就是什麼習慣都無法養成
堅持一段時間，每天伏地挺身十下
時間到了自然就會增加
不要一次增加太多
有時候你太high做太多，導致隔天不能做
你就斷了
堅持這些無聊的事情
堅持到有點成就
例如伏地挺身一萬下
你會發現自己的習慣養成機制
一切習慣的養成會越來越簡單
當你發現自己養一個習慣養到有成就感
有經驗了
你會發現自己無所不能
你會開始去養成其他習慣
例如每天看書
每天固定錄影30秒 錄音五分鐘
每天學影音剪輯軟體（去當片師）或修圖軟體
當你完全掌握讓自己培養習慣的技巧
會覺得人生很光明
也不會害怕和其他人接觸和比較
第一步就是找個簡單的運動堅持
空氣跳一百下、伏地挺身十下都可以
還是太難就做更少
如果沒有巨大的壓力
改變是很難的
找一件小事開始堅持
其他愛幹啥幹啥，該幹啥幹啥
版友給你的建議
總是一瞬間就完了
自己的堅持至少要維持一年，那是自己的功課
沒有其他人可以幫忙
通常版友都太聰明了
聰明的不願意做無用功，所以反而養不成習慣
誠心推薦這個宅男現在開始培養習慣
每天畫一張畫（火柴人）上傳ig也可以
但我會推薦第一個習慣要跟運動有關
因為運動可以改變一系列激素
讓自己更樂觀
而且吸引他人