如果你BMI超過25，減肥是你最好的解方。
其次是飲食控制：
1.不吃生的洋蔥、蒜頭、番茄
2.辣跟酒不碰
3.主食選擇米飯>麵食>麵包
4.晚餐早點吃或是量少
以前一個月要吃掉一罐胃散，現在瘦了七公斤後，幾乎沒發生過了。
個人經驗，僅供參考