如題
我哥 今年31歲 整天攤在電腦椅上滑手機
那個肚子和手臂的鬆軟程度 目測體脂肪30+
然後每餐都吃有夠多 點早餐一定加點雞塊 午餐一定要加點小菜 半夜餓了就弄泡麵吃
號稱有重訓 但除了力氣大之外 沒看到有長出肌肉 應該都被脂肪蓋住了
每次都很想跟他講要減肥 但又怕他玻璃心碎
請教鄉民 要怎麼委婉的跟家人說他太胖了？