健身房我們不要講強度多高
就算
重訓區 你只做空槓 啞鈴拿5磅
有氧區 跑步機走路 飛輪一分鐘10轉
你還是得喝水
口罩不碰 有時候濕掉或是呼氣 會癢
雙手不碰 頭有汗 眉毛有汗 用毛巾? 毛巾不也曝露在空氣中
好 這些都可以不拿口罩
但喝水 我真的還沒想到解法
強度超低(那你去幹嘛?)
正常強度 水分攝取不足很容易出事 常見就橫紋肌溶解症
所以不可能進去都不喝 練完才喝
有人有好方法嗎?