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體能能恢復多少，今天走路撿貨又搬運包貨貨量每個都很重平均30公斤有，上了11小時班，無法洗澡，歷史最累。
現在有兩個選擇 1.先休息吃2000大卡食物（油炸為主）再睡覺8小時 再吃3000大卡食物2.先睡覺12小時隔天10點到2點硬吃5000大卡食物，那個體能回覆最多，謝謝