目前呈現非常焦慮狀態
在電梯裡不敢正常呼吸
只敢憋氣 + 小口呼吸
跟別人在同一空間(都戴口罩)
對方離開後太悶 脫下口罩
不敢正常呼吸
只敢憋氣 + 小口呼吸
加上腦袋瓜一直思考
會不會吸入病毒
會不會三天後開始發作
請問如何緩解
謝謝