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[問卦] 生理時鐘怎調？ 非玩梗

作者: s11924 (Kim03929)   2021-06-04 00:20:38
我這幾天都是晚上12點 睡到3點醒 早上10點睡到下午醒
今天我想調回來 早上10點睡到12點就起床 然後剛剛晚上10點睡 已經有睡滿十小的飽足
感了 醒來卻是12點
請問現在要怎麼調？
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