前一陣子發現自己胖了兩公斤多有點崩潰，去年體檢體脂就超標惹哭哭。
因此最近再度拿起廢棄已久的跳繩計畫，之前很懶，大多只跳10分鐘左右就停止了，中途還
常停下來休息。
這次直接決定跳滿一千下才能結束，一開始跳超慢，40分鐘才能結束，現在大概16～17分鐘
左右。
目前是跳兩百下休息一分鐘，兩輪+跳三百下休息一分鐘，跳滿一千。
最近量體重發現體重真的有下降，感動QQ
午餐晚餐吃主要都是能吃家裡就吃家裡，早餐吃兩顆茶葉蛋配大熱拿。零食少吃、炸物少吃
，但偶爾還是嘴饞會偷吃，應該不算完全的飲食控制8？
有沒有跳繩減肥真的有用的八卦？？？