基本上可意會不可言談
所以想知道的話 就硬逼自己去坐個一小時好了
我是大約在半小時之後會進入狀況
但也不知道自己的狀態是不是冥想
我的感覺類似心流的狀態
就你在看書看得聚精會神時候的感覺
然而你是在坐著時 什麼都沒做 沒什麼想法的時候進入心流狀態
但我真的不確定這算不算冥想
就坐的很爽 什麼都沒想 不想起來 但也沒睡
不過要驗證自己狀況有沒有變好 就還蠻簡單的
中午吃飯完後
下午會想睡
你有兩個選擇
1.小睡一下
2.靜坐一下
一天選1 一天選2
都坐個15分 睡個15分
比較一下就知道有沒有用了
然後不用盤腿坐 可以坐椅子就行
也不用比蓮花指啥的
不過還是在家先逼自己硬坐個一兩小時來試試
一開始會想很多 大約30鐘~1小時候你就會突然懶得想了
可能是腦袋也對雜念放棄治療了