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[問卦] 斷食1.5天 頭暈頭痛是為什麼?

作者: johnny9667 (大八)   2021-05-08 20:47:43
只有喝水和吃綜合維他命再加一點鹽巴
昨天早上吃過飯後開始斷食到現在 約昨天12小時+今天24小時=36小時
現在頭暈暈的加有點頭痛是為什麼? 原本預計要斷食72小時
是不是缺吃什麼微量元素?還是?
目前BMI快30 所以不用擔心我會餓死
作者: ppptttqaz   2021-05-08 20:48:00
樓下剛剛男主管請你吃什麼
作者: WolfTeacher (狼師)   2021-05-08 20:48:00
樓上懶覺
作者: a27588679 (飛雲)   2021-05-08 20:48:00
等驗屍就知道結果了
作者: railman (大魯蛇)   2021-05-08 20:48:00
喝水就好了
作者: a3221715 (LeBlanc Bot)   2021-05-08 20:48:00
腦瘤
作者: diabolica (打回大師再改ID)   2021-05-08 20:48:00
為啥要搞斷食啊 搞不懂
作者: em4 (通通去吃寶路啦><)   2021-05-08 20:48:00
斷食前吃太少
作者: ethan0419   2021-05-08 20:48:00
為啥要斷食?
作者: orze04 (orz)   2021-05-08 20:48:00
身體還不習慣
作者: takechance (dfs)   2021-05-08 20:49:00
要循序漸進
作者: GetMoney (GetMoney)   2021-05-08 20:49:00
你缺男友吧
作者: MeowDeLay (喵的勒)   2021-05-08 20:50:00
你沒學林聖人喝豆漿
作者: herman602 (奸商)   2021-05-08 20:51:00
血糖太低吧
作者: chow365 (修)   2021-05-08 20:51:00
減肥不會用168膩
作者: Everforest (Yue)   2021-05-08 20:52:00
誰推薦你減肥斷食的? 艾莉莎莎?
作者: agong (agong)   2021-05-08 20:52:00
重味道少吃
作者: orze04 (orz)   2021-05-08 20:53:00
斷食前先總量控制
作者: weiwally (hkiwei)   2021-05-08 20:54:00
斷食不會身體健康
作者: zc00213 (A-Sheng)   2021-05-08 20:55:00
你這體重做168就很有感了
作者: herman602 (奸商)   2021-05-08 20:57:00
請停止斷食並補充醣類,不然身體會開始消耗你的肌肉
作者: a3221715 (LeBlanc Bot)   2021-05-08 20:57:00
30 還是找別的方法吧
作者: holybless (D.)   2021-05-08 20:57:00
血糖要注意
作者: alladult (alladult)   2021-05-08 20:59:00
減肥為何要斷食?少吃就好了又不是戒菸,難道你從此以後都不吃東西
作者: NEKOWORKi (貓工)   2021-05-08 21:02:00
循序漸進啦= = 要身體自己使用身上的油脂是要訓練的
作者: wewaws (吳用)   2021-05-08 21:02:00
先從168開始吧再到204
作者: rickphyman42 (neutrino)   2021-05-08 21:02:00
身體已習慣每天吃大量食物 突然都不吃身體會撐不住
作者: wewaws (吳用)   2021-05-08 21:03:00
減肥要循序漸進 不然早晚會復胖
作者: b19880115 ( ☯)   2021-05-08 21:03:00
循序漸進，從一天一餐開始，
作者: NEKOWORKi (貓工)   2021-05-08 21:03:00
168>204>231 然後看你要不要生酮
作者: b19880115 ( ☯)   2021-05-08 21:04:00
一天一餐，一個月以上後再挑戰兩天一餐，在挑戰三天一餐。
作者: NEKOWORKi (貓工)   2021-05-08 21:04:00
要入酮就要買一些試紙確保自己進入酮態 入酮後飲食也要嚴格控制，碳水化合物類全部out
作者: Qoo777 ((╬ﾟдﾟ))   2021-05-08 21:05:00
你的身體試圖讓你吃東西 撐過去
作者: NEKOWORKi (貓工)   2021-05-08 21:05:00
成功入酮後就對飢餓很有抵抗力了 這時候想36h不難但也不是天天要36h 事實上23h就夠了
作者: cubegaga (方塊卡卡)   2021-05-08 21:10:00
沒人叫你直接斷那個麼久阿
作者: shonbig (香檳)   2021-05-08 21:16:00
168不吃早餐就夠了啦
作者: YJM1106 (YM)   2021-05-08 21:26:00
鹽巴吃太多
作者: jackietom (jackietom)   2021-05-08 21:42:00
你這種斷食法是為了增肥吧！
作者: radi035 (阿富)   2021-05-08 21:57:00
這種極端的作法就是最容易失敗的 根本撐不了幾周
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