上周看了看影片 一堆人吹噓餓肚子有多厲害 於是我就斷食48H看看
結果感覺生活沒什麼影響 除了喝水 也沒特別補充電解質 礦物質...
看完醫學 瑜珈 現在要進入道教"辟穀"的階段了 所以至少要三日
辟穀最早的記載源自道家《莊子·逍遙遊》：
「藐姑射之山，有神人居焉。肌膚若冰雪，淖約若處子，不食五穀，吸風飲露」
各位大仙~ 辟穀三日 斷食72H 要準備什麼補充品呢?
尤其是"鉀"元素 有什麼方便便宜的購買方式嗎?

鉀

iherb

五樓屁股被肛

根本沒效好不，而且之後吃東西肚子超怪的。

御飯糰

是在修仙？

學林聖人喝豆漿

習慣又就好 但是四八小時的時候超餓 但忍過去就好

鉀 吃菜和水果就有啦= =

48小時最好還是喝點鹽水啦 還是你一直喝茶咖啡？茶跟咖啡有鈉 就比較不用額外補充鹽分

雞排

鉀就吃香蕉吧你48小時結束後再吃就好啦

斷食效果最好的是不吃不喝。而且持續的一日一餐進階到兩日一餐，比一次兩日一餐三日一餐，然後恢復正常飲食效果還好。而且飲食內容有限制，才能發揮到最好的效果。我說的一日一餐兩日一餐三日一餐是不吃不喝。

到底是哪個低能在叫人斷食不喝水的啦

個人最高紀錄差不多五天沒喝水，每天只吃一餐很乾的穀粉烤成的餅，到第五天左右乾到連口水都沒有，餅吃不下去，因為我的餅也是超級超級乾的餅。

不喝水到底什麼概念 挑戰人體極限？

不是，這種效果會比喝水的斷食效果更好，有興趣可以去研究相關書籍，我的實驗是，喝不喝水確實有差。

差在哪？說說看啊

所以我建議先挑戰一日一餐，一次水，在循序漸進

繼續辟阿 你補充了就中斷惹

身體比較熱是就是你脫水了拉

沒任何不適的症狀。照常上班，工作，完全一點異樣都沒有，直到恢復喝水。空腹，喝水，練氣，馬上趕到不適，也說明喝水的差異這就是我說的差異。

拜託你不要再教人一天不喝水了好嗎

不好。

餓不死啦

你自己身體你自己想怎麼搞 你爽就好 不要亂講害人

嗯?害不害人，你定義的嗎?

我問你喇你到底從哪學來 能幾天不喝水的

自己身體感覺就知道了。我至少自己試過才來講，你連試都沒試，還講那麼多。

你知道身體脫水很危險嗎

倉廩實則知禮節 衣食足則知榮辱

身體脫水很危險，是在野外很危險，你在大都市裏面，隨

你家有滅火器那你怎麼不把房子拿來燒什麼狗屁邏輯

一個完全沒有自己實驗過的人，在這邊說別人智障理念等你自己實驗過，再來說脫水、危險，不要只會說。快去做。

又一個我很好所以別人也會沒事的 別人學了出事你負責嗎？

等你自己實驗過我在回答你，我不習慣跟"用說的"人溝通

我沒跟你一樣蠢到用自己的安全來試啦

水

你能幾天不喝水的說法 依據就只有你 還是你有其他出處？只

難怪只能躲在鍵盤後面罵人。XDDDDDD

有你然後你一直宣揚又不敢為自己言論負責

笑死，你不喝水撿掉的只是水分而已啦你之後喝水馬上就增回去了你以為比健美比賽的賽前脫水啊？

但是他鼓催的是多天不喝水健美比賽也會喝水喇 甚至還有幾天是會大量灌水的他今天用不喝水效果較好這論點來誤導別人 我問他效果較好的言論引用自哪裡 他也提不出來啊

辟穀很大

而且健美比賽本身就是走極端 被賽脫水 已指示喝較少 不是完全不喝*也只是

我看到了一堆 感覺 ，拿自己測試然後結果用感覺的根本不能當

斷食那麼久真的是第一次看到有人說完全不喝水的

論證好嗎。請拿嚴謹的科學實驗來佐證，不要只敢躲在螢幕後面說一些害死人的話

我講的我自己做過，你呢?不用像我這樣四、五天，你至少是個兩天、三天再來說吧?還沒叫你像我依樣只吃一餐而且是超級乾的穀粉餅一百篇科學驗就佐證，比不上你自己一次的實驗。

不喝水太誇張洗腎中心感謝你

鉀喔 好事多玫瑰鹽阿

所以現在台灣人洗腎那麼嚴重是因為不喝水嗎?試吃太多垃圾食物還有吃太多藥物吧?

長時間斷食加上食物選擇 簡單的例子就是生酮飲食

屁股能幹嘛

身體進入酮態/體後很不容易餓 自然就能長時間斷了不容易餓的原因是身體習慣分解身上的脂肪來當能量超速成的減肥法

我自己也有在斷食啦 很很少看到有人在那不喝水的完全不進食又不喝水多天 別害人好嗎

不食五穀，可以食肉糜啊

低鈉鹽好像就是用氯化鉀取代鈉的樣子

不是自慰，而是統治需要錯篇…

就是有智障一直宣導不喝水才讓我哥照做結果腎結石

重點是你哥哥平時都吃什麼如果高油高鹽高糖，那就要喝很多水。因為要降低瞬間濃度，如果不能吃得非常清淡，那就不能少喝水。少喝水的前是"吃得很清淡"。還有喝一堆飲料喝一堆咖啡那種也不能少喝水。我講的少喝水，是搭配斷食、還有不吃冰不吃甜不吃動物物性蛋白全素全穀的飲食。連偏甜的水果也不要吃每天狂喝手搖飲 男大生喝出結石纍纍 小心飲料中3成分https://health.tvbs.com.tw/medical/315317

風險相對高的方法就要找醫生評估啦 有些人身體就不行

市售飲料某些含磷酸鹽、咖啡因，會增加尿液鈣質的排出

用了比較不適合的方法就會增加風險 命是自己的 沒人能賠

茶類飲料含有少量草酸，這些可能都跟泌尿道結石形成有有關，建議應適量飲用，並維持每天足夠量的飲水，確保泌尿道健康。要少喝水的前提是"飲食健康"，否則就不能用這種進階斷食。應酬頻大魚大肉　腎結石、痛風齊報到https://reurl.cc/2bnNMm緊急送醫後，才發現是這陣子吃太多重口味、高動物性蛋白質食物，導致尿酸增加，痛風發作，體內結石也跟著作怪。

B一開始的敘述方式跟鼓吹tabata超有效的人一樣 沒有先訴說前提 就把過程拿來講 tabata 要有效前提是你本身體能要夠好才有辦法達到目標強度 不然安慰作用居多 這樣論述難怪被砲

我沒有講體能阿，清淡飲食不分體能都可以達到

然後身體內部作用還是很靠水份的 也許你身體特殊 可以這樣搞 但是一般人還是依照醫生指示比較安全

那是舉例 你的論述能力很差 不是說你講體能...

我的身體一點都不特殊，跟大家的一樣為什麼不是現代醫學的見解有問題?現在慢性病的年齡不斷下降癌症時鐘不斷快轉，現代醫學

你還是先去喝點水 順一下思考再來好好敘說你的論述

苦行僧喔＝＝

方向是正確的話為什麼會走向這樣的結論?除了不理性的攻擊外，還有別的論述嗎?

到底不喝水會有什麼好處？？？不然幹嘛一直鼓吹不要喝

不喝水XDD 我記得那個體內尿水循環80年的印度瑜伽士，拿這套標準放在一般人身上根本邪說

叫人家不喝水是怎樣